Den Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
Die Leinsamen mit 8 EL Wasser in einer Schale verrĂĽhren und fĂĽr 5 Minuten einweichen lassen.
Die Kichererbsen in einem Mixer grob pĂĽrieren und etwas Wasser hinzugeben.
Die Leinsamen, Paniermehl, Hefeflocken, Knoblauchpulver, Kräuter, Salz und Pfeffer mit den Kichererbsen in eine Schüssel geben und alles gut miteinander zu einer homogenen Masse vermengen.
Die Masse zu ca. 3 cm dicken „Meatballs” formen und diese auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.
Die Meatballs fĂĽr ca. 30-35 Minuten backen.
Den Knoblauch und die Schalotte schälen und fein hacken bzw. würfeln.
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den Knoblauch und die Schalotte darin andünsten.
Das Tomatenmark hinzugeben und auch mit andĂĽnsten.
Die passierten Tomaten, Zucker und Kräuter hinzugeben und die Sauce etwas köcheln lassen.
Die halbe Chilischote in feine Ringe schneiden und dazugeben.
Die Zitronenzeste auch dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Spaghetti nach Packungsanleitung al dente garen.
Die Meatballs aus dem Ofen holen und in die Tomatensauce geben.
Die Spaghetti mit der „Meatball”-Sauce servieren.
Zutaten
Anleitung
Den Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
Die Leinsamen mit 8 EL Wasser in einer Schale verrĂĽhren und fĂĽr 5 Minuten einweichen lassen.
Die Kichererbsen in einem Mixer grob pĂĽrieren und etwas Wasser hinzugeben.
Die Leinsamen, Paniermehl, Hefeflocken, Knoblauchpulver, Kräuter, Salz und Pfeffer mit den Kichererbsen in eine Schüssel geben und alles gut miteinander zu einer homogenen Masse vermengen.
Die Masse zu ca. 3 cm dicken „Meatballs” formen und diese auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.
Die Meatballs fĂĽr ca. 30-35 Minuten backen.
Den Knoblauch und die Schalotte schälen und fein hacken bzw. würfeln.
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den Knoblauch und die Schalotte darin andünsten.
Das Tomatenmark hinzugeben und auch mit andĂĽnsten.
Die passierten Tomaten, Zucker und Kräuter hinzugeben und die Sauce etwas köcheln lassen.
Die halbe Chilischote in feine Ringe schneiden und dazugeben.
Die Zitronenzeste auch dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Spaghetti nach Packungsanleitung al dente garen.
Die Meatballs aus dem Ofen holen und in die Tomatensauce geben.
Die Spaghetti mit der „Meatball”-Sauce servieren.