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Quinoa Bratlinge

Portionen5 StückArbeitszeit40 MinutenInsgesamt40 Minuten

 360 g Quinoa
 2 ⅓ Zucchini
 2 ⅓ Möhre
 2 ⅓ Schalotte
 2 ⅓ EL Kürbiskerne
 2 ⅓ TL geschrotete Leinsamen
 2 ⅓ TL gemahlener Kurkuma
  Bund Petersilie
 4 ¾ EL Olivenöl
 2 ⅓ EL Kartoffelstärke (optional)
 Salz
 Pfeffer
1

Quinoa nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.

2

Die Zucchini und Möhre fein raspeln und auf einem Küchentuch die Feuchtigkeit etwas auswringen.

3

Die Schalotte fein würfeln und mit den Zucchini- und Möhrenraspeln in eine Schüssel geben.

4

Die Kürbiskerne, Leinsamen und Kurkuma dazugeben und alles gut miteinander vermengen und etwas quellen lassen.

5

Die Petersilie hacken und auch unter das Gemüse heben.

6

Mit Salz und Pfeffer würzen.

7

Optional die Kartoffelstärke mit 2 EL Wasser verrühren und zur Massen dazugeben und alles noch einmal gut zu einer homogenen Masse verrühren.

8

Mit den Händen aus der Masse kleine Bällchen formen und in einer Pfanne mit Olivenöl ausbacken.

9

Die Bällchen dabei mit einem Pfannenwender etwas platt drücken.

10

Jede Seite ca. 5 Minuten knusprig braten.

Nutrition Facts

Stück 12